Стоматологи говорят, что многие люди неправильно чистят зубы. Это ведет к заболеванию ротовой полости, органов пищеварения, неприятному запаху и потемнению эмали.
Зачем нужна чистка зубов
Ротовая полость является прекрасной средой для размножения микроорганизмов. Несоблюдение правил чистки ротовой полости или отсутствие чистки ведет к быстрому размножению микроорганизмов. На зубах возникает мягкий налет. Он разрушает эмаль, так как выделяет кислоту. При дальнейшем нарушении гигиены ротовой полости возникает кариес. Налет способствует проникновению инфекции, неприятному запаху и появлению зубного камня.
Важно! Два раза в день необходима чистка зубов. Утром чистка перед приемом пищи, а вечером, перед тем, как человек ляжет спать. Продолжительность чистки не менее 3 мин. При этом должна использоваться зубная нить для очистки межзубных промежутков.
Методика очистки ротовой полости
Необходимо соблюдать ряд правил:
- Обработать зубную щетку кипятком или проточной водой.
- Выдавить количество зубной пасты в виде «горошины» на щетку.
- Очистка верхних зубов. Расположить зубную щетку под углом 45 градусов к наружным поверхностям дальних зубов. Производить чистку их сверху вниз от розового края (десны) к белому (режущая кромка зуба), выметая остатки еды, микробов и бактерий, передвигаясь к передним зубам. Производить эти движения необходимо щеткой 3- 4 раза по поверхности каждого из зубов.
- Такие же выметающие движения проводим на внутренней поверхности верхних зубов.
- Как только зубная щетка доходит до клыков, необходимо изменить ее положение. Расположить ее вдоль оси зуба и очищать передние зубы, выметающими движениями.
- Верхнюю поверхность коренных зубов, которая осуществляет функцию пережевывания пищи, очищают горизонтальными движениями от дальних зубов к передним и наоборот.
- Очистка нижних зубов. Расположить зубную щетку под углом 45 градусов к наружной поверхности дальних зубов и производить их чистку снизу-вверх, выметая остатки еды, микробов и бактерий. Движения щеткой производить 3- 4 раза по поверхности каждого зуба.
- Очистить внутреннюю часть нижних зубов выметающим движением, переходя от задних зубов к передним.
- Как только зубная щетка коснется клыков, необходимо изменить ее положение. Расположить щетку вдоль оси зуба и производить очистку нижних передних зубов выметающими движениями.
- Верхнюю поверхность коренных зубов, которая осуществляет функцию пережевывания пищи, очищают горизонтальными движениями от дальних зубов к передним и наоборот.
- Подвергаем очистке язык, движением от его корня к кончику щеткой или ее обратной стороной с пупырышками.
- Сжимаем челюсти и щеткой совершаем круговые массажные движения по зубам и деснам.
Совет! Чистка межзубного пространства осуществляется с помощью зубной нити (флосс). Оторвать 30-40 см нити и поместить ее между указательными пальцами. Чистить межзубное пространство таким образом, чтобы не переносить бактерии с одного промежутка на другой, наматывая использованную нить на один из пальцев.
- Ополаскивать ротовую полость специальным ополаскивателем или водой.
- Зубную щетку промыть и намылить.
Как правильно выбрать зубную щетку
Зубные щетки бывают:
- Мануальные (обычные).
- Электрические.
- Ультразвуковые.
Факт! Электрическая щетка более тщательно удаляет зубной налет.
Для использования ультразвуковой щетки есть противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Наличие имплантатов.
Использование ультразвуковой щетки ведет к уменьшению времени службы коронок, пломб и виниров.
Мануальная щетка бывает различной жесткости. Чтобы не травмировать ротовую полость, стоматологи рекомендуют мягкие щетки средней жесткости. Они должны быть синтетическими, так как у натуральных пористая структура и в них скапливаются микроорганизмы.Многоуровнивая зубная щетка более эффективно очищает зубы, проникая в труднодоступные места. Зубную щетку менять не менее 1 раза в три месяца. Мохнатые и изношенные щетки плохо чистят зубы.
Как правильно выбрать зубную пасту
Зубные пасты бывают:
- гигиенические;
- отбеливающие;
- лечебно – профилактические;
- лечебные.
Разнообразие паст велико. Существуют правила использования зубных паст:
- регулярно менять пасты, так как существует эффект привыкания;
- утром и вечером использовать разные пасты;
- чередовать пасту с использованием геля;
- применение абразивной пасты – ограничивать.
Как только у маленьких детей появляются зубы, родители должны их чистить. А, с 1 года приучать их самим чистить зубы мягкой щеткой. Затем последовательно прививать культуру правильной чистки зубов, что является профилактикой заболевания ротовой полости.