Поддержка кресла при боли в пояснице

Почему поддержка поясницы важна для вашей спины?

Сидеть долгое время может быть тяжело на нижней части спины. Без адекватной поддержки спины диски пояснично-поясничного отдела часто испытывают сильную нагрузку. Это приводит к неправильной осанке, когда мягкие ткани и суставы позвоночника испытывают стресс. Сидя на офисном стуле, Вы можете испытывать дополнительную нагрузку на нижнюю часть спины, если стул не поддерживает поясницу в надлежащем состоянии. Для правильной поддержки поясницы важно знать, как лучше всего сидеть за столом.

Когда мы находимся на работе, принято долго сидеть в кресле. Когда мы сидим, у нас склонна развиваться плохая осанка, и мы много занимаемся этим — на работе, смотрим телевизор, сидим за компьютером, сидим за детской спортивной игрой или сольным концертом и т. д. Наше тело учится горбиться и сутулиться, что создает плохую осанку.

Сидя в офисном кресле и перемещая свой вес вперед, мы увеличиваем нагрузку на мягкие ткани, суставы и диски, что может привести к мышечному напряжению и боли в нижней части спины и ног.

Стулья с поддержкой поясницы

Наличие кресла с опорой на поясницу может облегчить любой дискомфорт и побудить вас сидеть как следует, чтобы не вызывать стрессов в этих областях тела. Нижняя часть позвоночника естественным образом изгибается внутрь по направлению к животу, поэтому наличие поддержки поясничного отдела спины помогает поддерживать правильную осанку, заполняя зазор между поясничным отделом позвоночника и сиденьем. Это будет способствовать естественному изгибу нижней части позвоночника вовнутрь.

Без поддержки поясницы поддерживать правильную осанку сложнее. Поясничному отделу позвоночника и мышцам нижней части спины приходится усиленно работать, чтобы поддержать естественный изгиб и выравнивание. Когда Вы сидите долгое время, Вы склонны сутулиться, так как мышцы, удерживающие позвоночник в нужном положении, становятся слабыми. Кресло с правильной поддержкой поясницы избавит мышцы, окружающие позвоночник, от переутомления. Эта опора очень важна для тех, у кого есть настольная работа, где Вы сидите большую часть дня.

Читайте также:
Центр проктологии в Ростове

Лучший способ сидеть за столом

Кроме поддержки нижней части спины, вы хотите убедиться, что ваш стул расположен так, чтобы остальная часть спины и шеи также поддерживаются должным образом.

Ваш стул должен иметь опоры для локтя. Это помогает предотвратить нагрузку на шею. Локти должны опираться на опоры под прямым углом. Колени также должны быть расположены под прямым углом. Для более коротких людей используйте подставку для ног, если это необходимо. Находясь в кресле, глаза должны смотреть прямо за компьютер.

Поддержка поясницы и боль в шее

Вы можете этого не осознавать, но боль в шее может быть связана с отсутствием поддержки поясницы в вашем офисном кресле. Выравнивание головы и позвоночника связано с болью в шее; если Ваш позвоночник страдает из-за отсутствия поясничной опоры, Вы также можете испытывать боль в шее.

Ваше рабочее место должно быть настроено таким образом, чтобы улучшить осанку. Рассмотрите вопрос о размещении Вашего рабочего стола или компьютерного рабочего места, а также о том, где расположены монитор и клавиатура. Поиск лучшего способа сидеть за столом будет способствовать улучшению осанки верхней части спины и шеи.

Национальная библиотека медицины США имеет информацию об исследовании, проведенном для определения того, является ли поясничная подушка поддержки, оснащенная вырезом, чтобы вместить большую часть объема мягких тканей заднего таза, является более эффективным, чем стандартный стул в продвижении нейтральной осанки позвоночника и улучшения субъективных и объективных мер комфорта у здоровых людей и пациентов с болями в нижней части спины.

Learn more about Chair Support for Lower Back Pain: yogawrap.com, 1-855-827-3449.

Оцените статью
Lipesinka.ru
Добавить комментарий

Adblock
detector